Mandala malen

Es gibt sehr viele Meditationsmöglichkeiten

Das Mandala malen ist eine davon.

Das Ausmalen von Mandala ist eine sehr beruhigende Tätigkeit.
Man kann ganz zur Ruhe kommen und sich vom täglichen Stress erholen.

Mandalas kann man in der Mitte beginnen und von dort nach außen weitermalen.
Ebenso kann man außen anfangen und das Mandala in der Mitte beenden.

Manche Psychologen nutzten das Mandala in der Therapie, um den seelischen Zustand eines Menschen darin ablesen und damit an der Stärkung der Persönlichkeit zu arbeiten.
Die benutzen Farben, ebenso die Art des Ausmalen spielen dabei eine Rolle.
Innerer Halt, Struktur und Selbstvertrauen sowie Individualität werden gestärkt.

Ursprünglich bedeutet das Wort Mandala Kreis.

Mit dem Buddhismus fand das Mandala als Meditations-Objekt, von Indien und Tibet ausgehend, Verbreitung
in ganz Ostasien.

Die Symbolik eines Mandalas soll direkt auf das Unbewusste zielen, so dass durch bestimmte Farben und Formen bestimmte Bereiche der Psyche angesprochen und stimuliert werden sollen.

Ein solches Bild kann sowohl abstrakte Formen und Ornamente als auch Darstellungen von Tieren und anderem enthalten, ebenso wie alle möglichen Symbole aus Religion, Esoterik oder Psychologie.

Auch natürliche Motive können als Mandala dienen.
(Wikipedia)

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Wie kannst du Mandala malen:

Es gibt zahlreiche Internet Adressen, dort kannst du dir Vorlagen ausdrucken. (weiter unten habe ich dir ein paar Links hinzugefügt) Du benötigst Farbstifte deiner Wahl.

Nehme dir Zeit, koche dir einen Tee, mache dir eine Kerze an….. so richtig gemütlich.
Ebenso kannst du leise, ruhige Musik dabei hören.

Nun kannst du anfangen dein ausgewähltes Bild auszumalen.
Genieße die Zeit mit dir selber.

 

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Du kannst das auch zusammen mit deiner Familie oder Freunden machen.

 

 

 

 

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Das fertige Bild, eingerahmt, ist gleichzeitig ein wunderschöner Wandschmuck.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ich biete regelmäßig diese Meditationen an.

In einer gemütlichen Atmosphäre mit gleichgesinnten malen wir in der Stille.
Sofern auch du dabei sein möchtest, erkundige dich nach dem nächsten Termin bei mir, es findet in 47551 Bedburg Hau statt.

Ich lege dir ebenfalls meinen Beitrag zur Achtsamkeit ans Herz.
Hier wirst du weitergeleitet.

 

Hier die Links für kostenlose Downloads:
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Ich wünsche dir ganz viel Spaß.

Alles Liebe
Natalie

 

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