Bandha`s

Bandha auf Deutsch:  Körperverschluss, das Zusammenziehen
bestimmter Muskeln, um das Abfließen von Energie zu verhindern.
Vergleichbar mit einem Ventil, das die Energie im Körper hält, reguliert und leitet.
Sie dienen in manchen Asanas (Positionen) als Unterstützung.
Fehlhaltungen werden vermieden.
Es bedarf ein wenig Übung und Konzentration.

in den Unterrubriken werden verschiedene Bandha`s ausführlich erklärt.