Mulha Bandha

Mula Bandha

Mulha Bandha beutet das du deinen Muskel zwischen dem After und dem Geschlechtsteil anspannst bzw anziehst.
Es ist, als wenn du beim Urinieren den Urinstrahl unterbrichst, oder wenn du dringend zur Toilette musst…aber keine Toilette da ist und du aushalten, bzw. zurückhalten musst.

Mula Bandha hat eine enorme körperliche und spirituelle Wirkung.

 

Wie man Mulha Bandha übt:

spanne beim Einatmen den besagten Muskel an bzw ziehe ihn hoch, beim ausatmen entspannst du ihn wieder. Das kannst du immer und überall machen.

der Geist wird ruhig

Mit der Zeit wird dieser Muskel kräftiger und dir fällt es immer leichter diesen Muskel länger angespannt zu halten.

Die Ausstrahlung der freigesetzten Energie geht bis ins Gehrin

Du kannst Mulha Bandha bei verschiedenen Atemübungen (Pranajama) einsetzen. Um Fehlhaltungen zu vermeiden, Entlastung des unteren Rücken. Mulha Bandha sorgt für Stablilität in manchen Übungen.

dein Geist wird ausgeglichener und stabiler

Wenn du Mulha Bandha regelmäßig ausführst, wirst du emotionale und psychische Stärke gewinnen , dein Geist wird stabiler und ausgeglichener, so dass es einfacher für dich ist, negative Gedanken und Gefühle der Unsicherheit los zulassen. Du wirst Ärger besser kontrollieren können. Deine Konzentrationskraft steigert sich. Das 1. Chakra, das Wurzelchakra, wird aktiviert. Das ist auch der Grund warum die Übung gut bei jeglichen sexuellen und Gynäkologischen Problemen ist.

Hilfreich bei: Verstopfung, Hämorriden, Risse und Geschwüre in der Analgegend, Entzündungen der Prostata, Beckenentzündung, aber auch Asthma, Bronchitis und Arthritis, Depressionen werden gelindert.

Du wirst immer wieder feststellen das du Mula Bandha vergisst, sehe es als einen Erfolg !
Denn du erinnerst dich !
Mit der Praxis wirst du immer öfters an Mula Bandha erinnert.

Alles Liebe
Deine Natalie

Über deine Erfahrung mit Mula Bandha würde ich mich sehr freuen.


 

 

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