Was ist Yoga

Was ist Yoga?

 

Ich Beschreibe dir Yoga und die Übungen hier in einer Kurzform.
Es gibt zahlreiche Bücher über Yoga und dessen Übungen, die in die Tiefe des Yoga eintauchen.

 

Begriff YOGA

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.
Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ sowie „Integration“ bedeuten. Zudem auch „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele.
Und zwar zur Sammlung und Konzentration sowohl  zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden.

Jeder Weg zur Selbsterkenntnis kann als Yoga bezeichnet werden.

 

Der Praktizierende und insbesondere ein Meister wird Yogī  oder Yogin  genannt.
Die weibliche Form ist Yogini was allerdings auch „Zauberin“ bedeutet.

 

Die Wurzeln liegen im Hinduismus und Buddhismus. Heute wird Yoga von Menschen unterschiedlicher Religionen und Weltanschauungen praktiziert.

 

Yoga Für bessere Vitalität und mehr Gelassenheit

Die Übungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz.
Der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt.
Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele verbessern.
Durch einen kontrollierten Atem und Konzentration auf die Übungen erlangt der Praktizierende eine tiefe Selbstwahrnehmung.
Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit

 

Der westliche Sprachgebrauch fasst eher körperbetonte Yoga-Praktiken unter dem Oberbegriff Hatha Yoga zusammen..

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern.

 

Wie wirkt Yoga auf meinen Körper?

Die Yogaübung verbessert durch Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen, die Durchblutung.
Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Überbelastung und falsch ausgeführte Übungen können allerdings auch schaden.
Deshalb soll Yoga nicht nur nach Büchern, sondern unter Anleitung eines qualifizierten Yogalehrers erlernt werden.
Quelle Wikipedia

 

Wie wirkt Yoga auf mein Bewusstsein?

Es gibt Yogaübungen gegen alle Arten innerer Unruhe und Schlafstörungen sowie  Erschöpfung.
Um einem möglichen Ausbrennen bzw. Burnout wirkungsvoll vorzubeugen oder wenn es bereits geschehen ist, um  Energie aufzubauen.
Sowie Innere Stabilität, zur Stärkung von Selbstbewusstheit und Selbstvertrauen.

 

Meine Empfehlung

Sofern ich dein Interesse geweckt habe, und du mehr über Yoga wissen möchtest.
Dann empfehle ich dir erstens diese Buch:

Klick auf das Buch um zu Amazon zu gelangen.

 

Falls du eine Yoga Gruppe besuchen möchtest, lese zuerst diesen Beitrag

 

Zur Ausrüstung gibt es ein tolles Set bei Amazon, klicke einfach auf das Bild.

 

 

Viel Spaß beim Üben !

Deine Natalie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kommentar verfassen

%d Bloggern gefällt das: