Mandala malen

Es gibt sehr viele Meditationsmöglichkeiten

Das Mandala malen ist eine davon.

Das Ausmalen von Mandalas ist eine sehr beruhigende Tätigkeit. Man kann ganz zur Ruhe kommen und sich vom täglichen Stress erholen. Mandalas kann man in der Mitte beginnen und von dort nach außen weitermalen. Ebenso kann man außen anfangen und das Mandala in der Mitte beenden. Manche Psychologen nutzten das Mandala in der Therapie, um den seelischen Zustand eines Menschen darin ablesen und damit an der Stärkung der Persönlichkeit zu arbeiten. Die benutzen Farben, ebenso die Art des  Ausmalen spielen dabei eine Rolle. Innerer Halt, Struktur und Selbstvertrauen sowie Individualität werden gestärkt.

Ursprünglich bedeutet das Wort Mandala Kreis.

Mit dem Buddhismus fand das Mandala als Meditations-Objekt, von Indien und Tibet ausgehend, Verbreitung in ganz Ostasien. Die Symbolik eines Mandalas soll direkt auf das Unbewusste zielen, so dass durch bestimmte Farben und Formen bestimmte Bereiche der Psyche angesprochen und stimuliert werden sollen. Ein Mandala kann sowohl abstrakte Formen und Ornamente als auch Darstellungen von Tieren und anderem enthalten, ebenso wie alle möglichen Symbole aus Religion, Esoterik oder Psychologie. Auch natürliche Motive können als Mandala dienen.
(Wikipedia)

mandala-1808244__340Wie kannst du Mandala malen:

Es gibt zahlreiche Internet Adressen, dort kannst du dir Vorlagen ausdrucken. (weiter unten habe ich dir ein paar Links hinzugefügt) Du benötigst Farbstifte deiner Wahl.
Nehme dir Zeit, koche dir einen Tee, mache dir eine Kerze an….. so richtig gemütlich.
Vielleicht hörst du leise, ruhige Musik dazu.
Nun kannst du anfangen dein ausgewähltes Mandala auszumalen.
Genieße die Zeit mit dir selber.

 

mandala-1804383__340

 

 

Du kannst das auch zusammen mit deiner Familie oder Freunden machen.

 

 

 

 

elephant-1279524_960_720

 

 

Das fertige Bild, eingerahmt, ist gleichzeitig ein wunderschöner Wandschmuck.

 

 

 

 

 

Ich biete regelmäßig Mandala Meditationen an. In einer gemütlichen Atmosphäre mit gleichgesinnten malen wir wunderschöne Mandalas in der Stille. Wenn auch du dabei sein möchtest dann erkundige dich nach dem nächsten Termin bei mir, es findet in 47551 Bedburg Hau statt.

Hier die Links für kostenlose Downloads:
Mandala Bilder
Mandala Bilder 2 
Mandala Bilder 3

Bücher bei Amazon

Malen und entspannen: Meditation

auch sehr schön zum verschenken

Erwachsenen-Malbuch - KREATIVE AUSZEIT - 78 filigrane Motive - inklusive 15er Pack point 88 Fineliner

Ich wünsche dir ganz viel Spaß.


Alles Liebe
Natalie

 

Kommentar verfassen